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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年98月56日 80:00   【字号:       】

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      本月关键词:韭菜春分时节,值得一吃的当属韭菜,此时的韭菜嫩、鲜、美,好吃!韭菜膳食纤维含量非常丰富,能增进胃肠蠕动、保持大便通畅。同时,韭菜中还有含硫化合物、挥发性精油、皂甙、黄酮类等物质,有一定的杀菌消炎作用。做馅儿、炒肉吃、拌凉菜等,都是韭菜的绝佳吃法。

      颈椎之“伤”如何避免颈椎骨折脱位,颈椎疾病,等长收缩,颈椎间盘退变,颈椎损伤212206健康常识颈椎病是颈椎间盘退变及其继发改变引起的周围组织压迫并产生临床症状的疾病,表现为颈部疼痛、上肢疼痛麻木、行走无力等。老年人发病比例较高,但近些年颈椎病发病有年轻化的趋势,很多人年纪轻轻就经常脖子不舒服、酸痛,甚至出现手麻等症状。这些都与颈椎“受伤”有关,“受伤”后颈椎的生物力学结构会发生变化,这些变化会导致退变加速而发病。

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      通常来说,血脂异常的饮食治疗原则以食物多样化、少食多餐、清淡饮食为基础,但同时还需要注意使膳食结构尽量贴近:低脂肪、低饱和脂肪和低胆固醇膳食。具体到膳食制定原则上来说,就是脂肪供能比要低于30%,其中饱和脂肪占比应在10%以内,而胆固醇的摄入量在200mg以内即可。

      要养成先吃东西再喝酒的习惯。很多人都有亲身体会,空腹喝酒容易喝倒。在喝酒前,先喝牛奶、豆浆、米汤、吃些鸡蛋、肉类等高脂肪、高蛋白的食物。




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